Q&A: sport et regime hyperproteiné?

février 23, 2011

Question by issabbellle: sport et regime hyperproteiné?
je fais le regime dukan, à base de protéines, j’ai perdu 6 kg en 2 mois.
il m’en reste minimum 4 à perdre (ou maximum 8 ce serait l’ideal)
je voulais savoir si faire du sport favoriserait la perte de poids ou non?
je comptait faire du footing et/ou velo elliptique
est ce que je perdrais plus vite à votre avis?
puisque le regime est hyperproteiné, j’ai peur de trop developper muscles, pensez vous que ca favorisera le developpement des muscles?

merci pour vos conseils

Best answer:

Answer by timango
faire du sport accélérera peut-être un peu la perte de poids.
il faut faire un sport d’endurance (vélo, natation, course à pied) pour éviter de trop se muscler (effectivement le muscle pèse lourd).
et surtout ne pas faire trop de sport ! 3h par semaine suffisent (sinon carences dues au régime)

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2 commentaires »

1. 

   Oui faire du sport favorise la perte de poids : plus precisement elle t’évitera de perdre du muscle et de faire de la graisse… ce qui arrive quelques fois la graisse étant plus volumineuse à poids égal, tu grossis en perdant du poids : l’horreur !

   Commentaire by flouchka — février 23, 2011 @ 8:40

2. 

   moi j’ai commencé le 3 mars par le régime Kot qui est aussi un régime hyperproteiné , au bout d’un mois j’ai repris une alimentation normale mais équilibrée, bon je fais des petits écarts le weekend, je fais du sport, je cours et je fais de la marche j’ai perdu 8 kilo en 2 mois, par rapport à une amie j’ ai perdu plus difficilement car je faisais du sport (et le muscle ça fait du poids) mais au bout du compte j’ai perdu plus qu’elle et ça se voit mieux car je me suis bien affinée, moi je pense que le sport c’est très bien en complément car ça te permets de brûler des calories et une fois que tes muscles ont l’habitude, ils en brûlent facilement… vas y fonce ça te fera pas de mal, et c’est bon pour la santé !!!!

   Commentaire by Breizh — février 23, 2011 @ 9:25

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